[...] Występuje ona również genetycznie. Jak widać, jest wiele symptomów, które mogą wskazywać na obecność cukrzycy, dlatego też istotna jest nasza wiedza oraz świadomość tego, jak choroba wpływa na nasz organizm. Powinniśmy przede wszystkim zrewidować naszą dietę, wykluczyć z niej przetworzoną żywność, gazowane napoje, słodycze, czy fast – foody. [...]
Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Aby masa mięśniowa wzrastała, muszą być spełnione warunki dietetyczne, treningowe, jak i suplementacyjne. Budowanie masy ciała powiązane ze znacznym gromadzeniem tkanki tłuszczowej wskazuje, że któryś z wymienionych punktów nie jest realizowany w sposób prawidłowy. Wykorzystanie badań naukowych [...]
[...] Norik). Kannabinoidy są zakazane przez WADA, zostały sklasyfikowane w kategorii S8: obok tradycyjnej konopi oraz haszyszu, klasyfikuje się tu również mimetyki, takie jak: JWH-018, JWH-073, HU-210. Obecnie modne jest promowanie konopi indyjskiej, jako leku na wszystko. I faktycznie, FDA dopuściło do obrotu w 1985 r. dronabinol. Inne [...]
Organizm nie jest strukturą statyczną, ciągłej wymianie podlegają np. kości, mięśnie, krwinki czerwone, komórki układu nerwowego. Gdyby ktoś był zaskoczony tymi informacjami, to informuję, iż książki starsze niż 10 lat, w dużej mierze się zdezaktualizowały. Co można robić, aby przeciwdziałać tyciu? Więcej spaceruj, mniej korzystaj z komunikacji [...]
[...] Pomimo że staramy się trenować bezpiecznie, trzymamy dietę i uzupełniamy ją suplementami, to kontuzja są nieuniknione. Oprócz wyżej wymienionych produktów żywnościowych, jak i składników mineralnych, osoby w okresie kontuzji, chcące szybciej wrócić do zdrowia, powinny zwrócić uwagę na jeszcze kilka elementów. Magnez Który wspomaga [...]
[...] przyjrzeć się zaletom i wadom schematu całościowego. Czy FBW daje większe przyrosty niż trening dzielony? Nie da się tego porównać, ponieważ każdy trening, w którym w jakiś sposób dzielisz ciało (przód, tył, góra/dół, osobne partie w dane dni), jest dzielony. Wszystkie treningi dzielone diametralnie się różnią - mają inną częstotliwość, [...]
[...] dla różnych grup wiekowych. Osoby w wieku (dopuszczalne górne poziomy spożycia wapnia): 1–8 lat 2500 mg 9–18 lat 3000 mg 19–50 lat 2500 mg 51+ lat 2000 mg Widzimy zatem, jak ważne jest nie tylko dbanie o to, aby dieta (i ew. suplementacja) zapewniała rekomendowany poziom spożycia wapnia, ale także troska, aby nie przekraczać górnych limitów [...]
[...] trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, jakich używam, wymagają przynajmniej 30-minutowej rozgrzewki! Wykazałbym się szczególną głupotą, gdybym zaczął teraz dźwigać bez przygotowania!”. Czy bieżnia, rower lub [...]
W ostatnich latach opublikowano dziesiątki badań, których wyniki są co najmniej niepokojące. Tymczasem w popularnych serwisach, na podstawie jednego badania dotyczącego 810 dzieci i nastolatków, wywnioskowano, że: „Aktywność w mediach społecznościowych nie zwiększa u dzieci i młodzieży ryzyka depresji”. Brakuje mi odpowiednio kulturalnych słów, by [...]
[...] GBH, „Georgia Homeboy”, great hormones at bedtime, Liq. E (dosłownie płynne ekstazy), Liq. X, „słona woda”, „mydło, „everclear”, scoop, „heroina dla ubogich”. Występuje jako wolny kwas albo sól sodowa (w tej ostatniej odmianie związek jest spotykany w lekach, w Polsce). Pod rozwagę Jeśli coś może zagrażać życiu, nie w ciągu następnych 5-10 [...]
[...] białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]
Ostatnio poświęciłem sporo miejsca sposobom na redukcję tkanki tłuszczowej polegającym na wyrzuceniu z diety cukru, stosowaniu aerobów czy treningu siłowego. Oto kolejny - „żelazna” metoda, rzekomo pozwalająca pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki [...]
Z racji sporej kaloryczności z góry wyrzucamy takie dodatki jak majonez. Ale czy może on być ciekawym dodatkiem w naszej diecie? Spożywany od czasu do czasu? Majonez kojarzy się raczej z bardzo kalorycznym dodatkiem sałatek warzywnych, których na diecie zazwyczaj się wystrzegamy. Jaki wybrać majonez, by mógł gościć od czasu do czasu w naszej [...]
[...] dobry w smaku, odpowiednia konsystencja, po otwarciu ładnie pachnie. Minusy: wysoka cena, produkt nie jest ogólnodostępny. Wniosek Jak widać, można spotkać dżemy dość dobrej jakości, w dobrej cenie. Takim dżemem jest dżem firmy Rapsodia, który wyprodukowany został ze 100 g owoców na 100 g produktu, jego cena jest bardzo atrakcyjna, np.: w [...]
[...] staje się powolny i ociężały Kolejny raz podobne problemy dotyczą osób, które nie ćwiczą połowy ciała (nóg i grzbietu) i/lub nabierają wiele kilogramów masy kiepskiej jakości (silnie się zatłuszczając). Naturalnym tokiem takiego postępowania jest pojawienie się problemów z poruszaniem się, niewydolne nogi są stale przytłoczone [...]
Magiczna recepta na odchudzanie niestety nie istnieje. Redukcja jest procesem, który wymaga determinacji, czasu, jak również wiedzy. Treningi odgrywają ważną rolę w procesie kształtowania sylwetki, jednak to przede wszystkim jedzenie, które spożywasz, ma wpływ na to, jak wyglądasz. Poznaj piętnaście produktów, które mogą pomóc ci w osiągnięciu [...]
Erik Lamkin (25l.) z Kalifornii robi coś, co wielu określiłby jako wymarzoną czynność. Regularnie jeździ po kraju, podejmując wyzwania żywieniowe, spożywając tysiące kalorii pochodzących z pizzy, lodów i cheeseburgerów w ciągu kilku godzin lub nawet minut. Jego kanał na YouTube “ErikTheElectric”, w którym dokumentuje swoje ekstremalne [...]
Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]
[...] wiedzą, że tu trenuje ten jedyny, prawdziwy „animal”. Przysiady pełnozakresowe są dla leszczy. Doskonałym rozwiązaniem jest suwnica. Zakładaj całe obciążenie, jakie masz w klubie, śmiało. Pełny zakres ruchu, rozciągniecie i następnie spięcie mięśni, są zbyteczne. Ciężar załatwia temat. 3. Im większy ciężar, tym lepsze przyrosty [...]
[...] Sophie Arvebrink dorastała w rodzinie, dla której sport był na pierwszym miejscu. Ona była jednak wyjątkiem w rodzinie, ponieważ nie wykazywała zainteresowania sportem ani jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Jednak po ukończeniu szkoły średniej Sophie zdała sobie sprawę, że jest za chuda i musi więcej jeść oraz zacząć trenować, aby wyglądać [...]
